🧬《控糖革命》:了解血糖影响与控糖策略生活分享《控糖革命》的笔记,介绍了高血糖峰值对健康的负面影响,并详细介绍了通过调整饮食顺序、餐前饮醋、饭后运动、为碳水“穿衣”等实用策略来稳定血糖、促进整体健康的方法。2025-4-10 控糖 血糖管理 饮食顺序 餐后血糖 健康饮食 抗糖化 控糖革命 果糖 葡萄糖 碳水化合物